🛜 Desconecte-se para se conectar com si mesmo
Distância das redes sociais pode ajudar a melhorar sua autoestima!
Outro dia, na minha pausa para o chá (eu não gosto de café – me julguem! rs), pensei em três situações aparentemente desconexas, mas que estão interligadas.
Primeiro, vi um amigo postando sobre um "detox digital" no Instagram.
Confesso que achei a ideia interessante, mas acreditei que fosse essas coisas da moda para gerar engajamento.
Só que eu sou muito curiosa, então fui pesquisar mais sobre isso e encontrei um artigo da DW que discute como a abstinência das redes sociais pode melhorar nossa autoestima.
Fiquei intrigada.
A questão é que, quando a gente se afasta um pouco dessas plataformas, podemos experimentar um aumento significativo na autoestima.
Pense bem, quantas vezes você já se pegou comparando sua vida com as imagens perfeitamente editadas de outras pessoas?
Pois é, todos nós já caímos nessa armadilha.
Mas o artigo destaca que, ao darmos um tempo das redes sociais, deixamos de ser bombardeados por essas comparações constantes e, consequentemente, começamos a nos sentir melhor com nós mesmos.
Coincidentemente, na mesma semana, vi um vídeo no YouTube da Dra. Ana Beatriz Barbosa, falando justamente como essa comparação nos desumaniza. E, para mim, faz todo sentido!
Porque ficamos com uma falsa sensação de que estamos interagindo e nos comunicando com as pessoas. Mas, na verdade, todos estão falando sozinhos.
E o que tudo isso tem a ver? Tudo!
Estamos tão focados em comparar nossas vidas com as dos outros que esquecemos de viver as nossas próprias.
Nos esquecemos até mesmo de dar atenção à nossa Comunicação Intrapessoal, tão importante em tantos aspectos.
Então, se você está se sentindo para baixo, que tal tentar um detox digital? Pode ser uma semana, um fim de semana, ou até mesmo um dia.
Use esse tempo para fazer algo que você ama, sem a pressão de postar ou se comparar. Leia um livro, faça uma caminhada, ou apenas aproveite o silêncio (mindfulness).
🍃 O que eu quero dizer com tudo isso é que precisamos aprender a desconectar para realmente nos conectarmos com o que importa. Assim, podemos descobrir uma nova perspectiva sobre nós mesmos e, claro, nos comunicar melhor e de maneira mais saudável.
Você vai tentar? Não esqueça de contar como foi!
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